לא חייבים להפסיק לעשן לבד. בישראל קיימים שירותי גמילה דרך משרד הבריאות וקופות החולים, וניתן לשלב תמיכה התנהגותית עם טיפול תרופתי או תחליפי ניקוטין בהתאמה רפואית. פנייה לעזרה אינה סימן שהניסיון “קשה מדי”—היא דרך להוסיף לתוכנית עוד כלים.

המוקד הלאומי לגמילה מעישון 6800*

המוקד של משרד הבריאות מציע ליווי טלפוני אישי על ידי יועצי גמילה מוסמכים. לפי דף השירות הרשמי, התוכנית כוללת שיחות שמתמקדות בהכנה להפסקה ובבניית מיומנויות לשמירה על הגמילה לאורך זמן. השירות זמין לתושבי ישראל ללא צורך בהפניה מקופת החולים.

אפשר להתקשר ל־6800* או להירשם דרך דף השירות הממשלתי. הייעוץ ניתן בעברית, ערבית, אנגלית ורוסית.

מה מציעות קופות החולים

קופות החולים מפעילות שירותי גמילה במגוון פורמטים, ובהם סדנאות, ייעוץ וליווי. האפשרויות משתנות בין הקופות והתקופות, ולכן כדאי לפנות ישירות לקופה או לרופא/ת המשפחה ולבקש מידע עדכני על מסלול גמילה מעישון.

המספרים שמפרסם משרד הבריאות:

  • כללית: 2700*
  • מכבי: 3555*
  • מאוחדת: 3833*
  • לאומית: 507*

תרופות ותחליפי ניקוטין

יש טיפולים מוכחים שיכולים להפחית חשקים ותסמיני גמילה. הבחירה תלויה במצב הרפואי, בתרופות אחרות, בהריון או הנקה ובהעדפות האישיות. לפי משרד הבריאות, משתתפים בתוכנית המוקד עשויים להיות זכאים להנחה משמעותית על טיפולים, בתיאום ובליווי רופא/ת המשפחה.

אל תתחילו או תשנו טיפול תרופתי ללא ייעוץ מתאים. מידע כללי על האפשרויות נמצא במדריך לתרופות לגמילה ובמדריך לתחליפי ניקוטין.

איך להתכונן לשיחה הראשונה

כדאי להגיע עם ארבעה פרטים: כמה סיגריות אתם מעשנים ביום, מתי הסיגריה הראשונה, אילו ניסיונות עשיתם בעבר ומה היו הטריגרים שהקשו. אין צורך “להיות מוכנים במאה אחוז”. מטרת השיחה היא לעזור לבנות את המוכנות.

מתי עזרה מקצועית חשובה במיוחד

פנו לייעוץ רפואי אם יש מחלות רקע, שימוש קבוע בתרופות, הריון או הנקה, תסמינים נפשיים משמעותיים או ניסיון גמילה שמלווה בתגובה חריגה. בכל מצב רפואי דחוף יש לפנות לשירותי החירום ולא להסתפק במידע מקוון.

מקורות וקישורים שימושיים

המידע כללי ואינו תחליף לייעוץ רפואי אישי. פרטי השירותים והזכאות עשויים להשתנות; יש לבדוק אותם מול הגורם הרשמי.